쥬싱 팁으로 주스의 건강상의 이점을 즐기세요!
건강한 식단의 이점을 높이 평가하지만 과일과 채소를 먹는 것을 좋아하지 않는 사람들에게 쥬싱은 훌륭한 선택이다.
쥬싱에는 많은 긍정적인 건강상의 이점이 있다.
다양한 주싱 방법이 있으며, 매일 마시는 음료를 만들 때 원하는 만큼 창의적일 수 있다.
쥬싱에 대해 더 자세히 알아보려면 계속 읽으세요.
만약 여러분이 어둡고 잎이 많은 야채 한 잔을 준비하고 있다면, 오이를 꼭 넣으세요.
잎이 무성한 채소 중에는 맛이 좋지 않은 것도 있다.
오이는 이것을 압도하고 음료를 더 맛있게 만들 것이다.
오이는 또한 중요한 영양소를 포함하고 있다; 최대한의 이익을 위해 껍질을 포함한다.
진한 녹색 채소를 베이스로 하여 더욱 몸에 좋은 주스를 만들 수 있다.
주스 함량의 절반에서 3분의 1은 차드, 브로콜리, 시금치와 같은 야채여야 한다.
남은 빈자리를 당신이 좋아하는 과일로 채워서 훌륭한 맛을 내도록 하라.
가장 건강하고 영양가 있는 주스는 브로콜리, 시금치, 파슬리 등과 같은 진한 녹색 채소의 주스다.
이 채소들은 주스를 만들 때 50% 이상의 농도를 가지고 자주 사용하라.
맛을 내기 위해 다른 주스를 사용해라.
과일만으로 만든 주스는 야채로 만든 주스보다 건강에 좋지 않은 설탕을 더 많이 함유하고 있는 경향이 있다.
당신이 만들기 전에 당신의 과일과 야채를 조사하라.
미네랄과 비타민에는 큰 차이가 있고, 여러분이 얻을 수 있는 많은 양의 농산물이 있다.
여러분은 필수적인 영양소와 비타민을 얻기 위해 다른 과일과 야채를 함께 섞는 것을 원할지도 모른다.
쥬싱은 몸에 필요한 영양분을 줄 뿐만 아니라, 한두 가지 맛있는 음료를 만들 수도 있다.
만드는 주스에 과육이 들어가지 않게 하려면 압출 주스에 커피 필터를 사용하면 된다.
네가 그것들을 다 먹으면 어떤 주스는 펄펄 날 것이다.
과육은 치즈보나 커피필터를 통해 즙을 질질 짜면 줄거나 제거할 수 있다.
냉장고를 위한 쥬싱은 좋은 생각이지만, 당신은 주스의 색 변화를 막고 싶을 것이다.
회색 주스는 별로 먹음직스럽지 않아! 혼합물이 갈색으로 변하는 것을 막기 위해, 레몬 주스 몇 티스푼을 넣으세요.
주스는 더 오래 밝은 상태를 유지할 것이다.
이 정도의 레몬 주스는 맛을 압도하지 않고 즙 혼합물을 신선하고 다채롭게 보이게 할 것이다.
당뇨나 저혈당증이 있는 경우 야채 주스 이외의 것을 만들기 전에 의사와 상의하십시오.
당신의 혈중 당도는 과일의 당분에 의해 급격히 증가할 수 있다.
병을 복잡하게 만들지 않으려면 과일의 양을 계속 주시할 필요가 있다.
야채 주스는 여분의 설탕 없이 영양분을 함유하고 있기 때문에 더 안전하다.
여러분이 소비하는 주스에 관해서는 여러분의 신체의 신호에 세심한 주의를 기울이십시오.
당신의 몸은 당신이 마시는 즙의 일부를 참지 못할 수도 있다.
익숙한 성분을 제거해 메스꺼움을 느끼게 한 성분을 파악해 보십시오.
양을 줄이는 것은 종종 여러분의 시스템이 수량에 적응할 시간을 줄인다.
생강을 먹는 것은 위장병을 낫게 하는 한 방법이다.
생강으로 즙을 만드는 것은 건강을 증진시키는 좋은 방법일 뿐만 아니라 맛의 킥을 제공한다.
생강은 또한 산성 역류 질환, 위궤양, 위 불편함을 치료하는 항염증 향신료 역할도 한다.
나이가 들면서, 여러분은 피곤하고 아프기 시작한다는 것을 알아차릴지도 모른다.
그렇다면 식단에 주스를 더 넣는 것을 고려해야 한다.
즙을 낸 채소의 잔에 들어 있는 밀도가 높은 영양소는 관절 통증을 완화하고 기억력을 향상시키며 과도한 활성산소로 인한 노화의 영향과 싸울 수 있다.
그것들은 약간 쓰일 수 있으니 당근, 딸기, 감귤류 같은 더 달콤한 야채와 과일과 섞어서 먹어봐.
내가 가장 좋아하는 크랜베리 마시는 방법은 딸기, 블루베리, 체리와 혼합된 것이다.
취향에 맞게 자신만의 요리법을 발명해 보십시오.
당신은 최고의 주스를 만들기 위해 훌륭한 주스를 필요로 한다; 매스틱 주스를 고려하라.
밀링, 퓌레싱, 연삭 등 부가적인 특징은 가격 대비 가치가 충분히 있다.
몇몇은 또한 냉동 디저트를 만들 수 있다.
이것은 당신의 주싱 일상에 약간의 변화를 더할 것이다.
쥬싱은 건강에 좋을 뿐만 아니라 즐거운 취미다.
당신이 지금 본 것처럼, 쥬스는 당신의 건강에 매우 유익할 수 있다.
자신의 부엌에서 읽은 몇 가지 팁을 시도해보라.
쥬싱 실험을 시작할 때, 여러분은 자신이 얼마나 더 건강하다고 느끼는지에 대해 놀랄 것이다.